Strona wykorzystuje ciasteczka by świadczyć usługi na najwyższym poziomie Polityka prywatności
Rozumiem
Zapraszamy na trening asertywności, który odbywa się w ramach kilku sesji indywidualnych z terapeutą. Trening przeznaczony jest dla osób, które chciałyby nauczyć się asertywności, ale nie odpowiada im grupowa forma spotkań, czy odgrywanie scenek. Klient poznaje techniki skutecznej komunikacji zarówno w teorii, jak i w odniesieniu do konkretnych sytuacji ze swojego życia. Ważnym elementem spotkań jest radzenie sobie z trudnościami w zastosowaniu technik asertywności, takimi jak negatywne myśli, poczucie winy czy lęk.
Asertywność to umiejętność wyrażania siebie w otwarty, szczery i stanowczy sposób. Jest to postawa szacunku wobec samego siebie, ale także wobec swojego rozmówcy. Pomaga komunikować się z ludźmi w sposób celowy, zrozumiały i niekonfliktowy. Umożliwia stawianie granic, obronę siebie w sytuacjach krytyki, czy niepożądanych zachowań ze strony innych. Przydaje się także w sytuacjach wyrażania uczuć pozytywnych, przyjmowania komplementów, oraz przy udzielaniu informacji zwrotnych.
Postawa asertywna. Na czym polega i czym się różni od uległości i agresji. Jak zachowywać się w sposób pewny siebie i stanowczy.
Ogólne zasady komunikacji asertywnej. Jak rozmawiać w sposób skuteczny, otwarty, a zarazem niekonfliktowy.
Szczegółowe tematy: odmawianie, stawianie granic, reagowanie na krytykę, wyrażanie uczuć pozytywnych i negatywnych, udzielanie informacji zwrotnych. Dodatkowe zgłaszane przez klienta.
Emocje, takie jak poczucie winy i lęk, lub też specyficzne przekonania na temat relacji z ludźmi, mogą utrudniać zachowania asertywne, mimo znajomości technik. Klient nabywa umiejętności radzenia sobie z tego rodzaju przeszkodami.
Podsumowanie nabytej wiedzy ze wskazaniem obszarów wymagających dalszych ćwiczeń.
ok. 6 sesji 50 minutowych, w tym 1 sesja – wywiad, rozpoznanie trudności i potrzeb.
130 zł każda sesja treningowa.
Ewa Mroczek, doświadczony psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo – behawioralny. Obecnie w trakcie dwuletniego szkolenia prowadzącego do uzyskania certyfikatu terapeuty Dialogu Motywującego.
